L'elenco dei benefici per la salute è lungo. 

Sappiate, ad esempio, che questa pratica stimola la circolazione sanguigna. Il calore della sauna provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e contribuisce al corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. 

Gli studi dimostrano che l’uso frequente della sauna (Fino a 7 volte a settimana) riduce il rischio di attacchi di cuore e malattie coronariche.

La sauna è un ottimo antistress: con il calore il corpo rilascia endorfine che rilassano la persona.

Il rituale è consigliato anche a persone con problemi respiratori (asma, bronchite). 

I pori dilatati consentono inoltre una pulizia profonda della pelle. 

Se possibile, fai una gita in sauna prima e durante l'inverno, poiché rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere virus come l'influenza. 

D'altra parte, sarai sollevato se soffri di reumatismi e dolori articolari.