La liste des bienfaits sur la santé est longue. 

Sachez, par exemple, que cette pratique stimule la circulation sanguine. La chaleur du sauna entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. 

Des études montrent qu'une fréquentation assidue du sauna (jusqu' à 7 fois par semaine) réduit le risque de crises cardiaques et les maladies des artères coronaires.

Le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne.

Le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite). 

Les pores dilatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur. 

Faites un tour au sauna si possible avant et pendant l'hiver, car cela booste les défenses immunitaires et permet de lutter contre les virus tels que la grippe. 

D'autre part, vous serez soulagé si vous souffrez de rhumatismes et de douleurs articulaires.